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这是一个自律打卡类型软件，通过这个app你可以制定自己的计划，然后进行打卡的功能，非常强大而且很好使用，可以帮助你快速养成各种习惯哦！

什么是自律

1首先关于自律你了解多少呢？

自律从字面意思来看，首先就是自己会控制自己的行为和情绪（自律分为身体方面和心理方面，仅个人认为），其次就是让自己认为正确的行为和情绪形成一个规律。当然啦，每个人对自律都是不同的。比如：游戏主播的自律就是明天坚持直播游戏，可这在一些人眼里这就不属于自律。有人说自律就是让你生活的每一秒都有意义。所以只要是自己认为对自己有意义就去做就好了，不用太在意别人。

2自律有什么好处？对我们的生活有什么意义呢？

有人认为自律的程度，决定人生的高度。自律能带来的好处有很多，比如：优美的身材（每周进行进行健身，不过好痛苦的）、优质的皮肤（每天护肤，使用适合自己的护肤品）、会让我们的生活变得更有意义。众所周知，著名NBA球员科比·布莱恩特，他的成功与自律是有很大的关系的，离不开数十年如一日的凌晨四点特训。

3其实我们对于前面的内容都很熟悉，可往往还是做不到自律，这是为什么呢？

人的本能行动有两大来源1是追逐快乐2是逃避痛苦。不过人们会选择第二种多点。比如：每天坚持晨跑，你知道这肯定对自己的身体是有好处的，可每天早上醒来，看看外面的世界，又继续躲进了被窝里，对自己说：“要不明天再开始吧，也不差这一天。”（太真实了，有木有）个人认为，自律就是要走出自己的舒适圈。第一步自律非常重要，要合理定制自律目标，不能勉强自己。比如你现在是个200多斤的胖子你说要通过自律变成120斤的人，还规定了时间期限，你就会发现坚持一段时间就会坚持不下去。但如果你先立一个小目标减到170斤，每天测量完自己的体重后完我保证你是开心的，因为你发现离自己的目标又进步了。

4那要怎么做呢？

我们首先要有迎难而上的态度。自律刚开始都是比较痛苦的，因为要养成习惯，而养成一个习惯的周期是26天。所以少年要坚持住哦。其次要结合自身实际情况制定合适的目标，比然你发现自己的目标太大，离目前太远，很容易放弃。人们都知道做什么东西都会遇到一个瓶颈期，自律也是一样，但是一旦突破，好处也是很多的，所以请不要放弃，也许你只要再坚持一天一小时，甚至一秒都可能成功。加油！