健康瑜伽-健康瑜伽(瑜伽自学入门基础教程)2.4 女生版

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瑜伽自学入门基础教程特色

1、瑜伽视频：减肥、减压、丰胸、理疗、养生、产后等各种瑜伽视频，每日更新，应有尽有。

2、瑜伽音乐：静心专辑、冥想专辑、网友推荐等上百首音乐，下载之后，0流量播放。

3、瑜伽文章：每日更新，一键离线，随时查看。

4、瑜伽场馆：数据覆盖全国，自动定位附近场馆，查看场馆信息和瑜伽课程，长按地图任意一点，即可查询该点附近的场馆。

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瑜伽自学入门基础教程介绍

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瑜伽怎么入门

瑜伽运动一定要空腹的。练瑜伽前2-3个小时是不能吃饭的：因为瑜伽有很多的转、扭、压等的动作，如果不空腹的话，会挤压胃而感到恶心。

做瑜伽后0.5-1个小时内也是不能吃饭的：做完瑜伽也不要立马吃饭，这样会引起胃部的不适的哦。更甚者可能会引发胃炎或胰腺炎等。做完瑜伽越晚吃饭越好。

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