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类型： 游戏辅助工具 版本： V6.6
大小： 694.5 时间： 2025-11-14
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睡眠时长
一般来说，每天睡6-8个小时是正常的。当然，这也要因人而异。
睡姿
睡眠时，睡姿很重要。睡姿不对很容易造成落枕，或者睡眠质量变差。睡觉时，因平躺或侧卧，让身体保持自然舒展的状态。
睡眠用具
选择适合自己的睡眠用具。
心理
入睡前，心理压力大，容易导致睡得不好。睡前不要想象生活、工作中遇到的问题。
睡眠环境
一个好的睡眠环境能造就一个好睡眠。尽量保证睡眠环境安静、光线暗点、温度适宜。
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