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类型： 动作冒险游戏 版本： V10.3
大小： 1,632.1 时间： 2026-01-28
1、保证你的睡眠时间
正常成年人需要的睡眠时间是要7—8小时的，太多太少都不好，但很少人可以基本保持这个睡眠时间。现在很多年轻人熬夜，晚睡晚起，这都是不好的睡眠习惯。睡懒觉或者睡眠不足，都可能增加患病和死亡的危险。
2、早睡早起
人的身体在夜间会进行排毒，在不同的时间会进行不同器官的排毒，所以，在这些时间，最好是让自己处于睡眠状态。如果可以，晚上11点就差不多可以上床睡觉了。
3、正确的姿势
睡觉的时候姿势也很重要。有些人喜欢趴着睡，但长期趴着会影响身体功能，尤其是对心脏和肺部的压迫，影响呼吸。选择正确的舒适的睡眠姿势，对睡眠质量也有一定的保障。你可以平躺着，或者稍微侧身睡。当然，晚上我们会不断换姿势的，但尽量避免趴着睡。
健康生活从可可闹钟开始，办公室健康习惯，每天运动，我关心的人，结识新朋友；健康生活点点滴滴从这里开始。
全方位提醒办公室的你爱护自己的身体，颈腰肩，每天喝水，视力保护，午休。
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