家庭有氧运动操-Aerobics Workout(家庭有氧运动锻炼app)1.0.1 免费手机版手游最新版本

家庭有氧运动操-Aerobics Workout(家庭有氧运动锻炼app)1.0.1 免费手机版手游最新版本

大小：1,311.4M 语言：中文

类型：图片美化 系统：macOS

0

备案号：备案号：浙2K-202320665-57O

简介相关评论(10)

版本：V2.2
时间：2039-11-27

热门游戏竞技游戏枪战游戏枪械游戏大全

AerobicsWorkout(家庭有氧运动锻炼app)常见问题

家庭有氧运动有哪些

动作一：跳跃式千斤顶

跳起时，在空中伸直胳膊，反复地跳跃。

原因：跳跃式千斤顶在10分钟内可以燃烧约100卡路里。关键是不需要任何设备，而且占用空间小。

要求：一双好鞋和坚固的地面（不要打扰到邻居哦！）。

注意事项：跳跃式千斤顶是高冲击力的运动，可能会对膝关节造成一定的负担。

动作二：跳绳

在翻转的同时反复转动绳索。

原因：非常有效的有氧运动，在20分钟内燃烧约220卡路里。跳绳价格便宜，携带方便，不需要特殊技能，可以在任何有一定空间的地方使用。

要求：跳绳，一双好鞋，和你的耐心。

注意事项：跳绳的影响很大，需要练习。它看起来很容易，但初学者可能会被绳子绊倒或者甩伤。为了获得最佳效果，请用手腕而不是手臂转动绳子，然后轻轻地着地。

动作三：慢跑到位

以静止的姿势慢跑

原因：简单，方便，让心跳加速，是锻炼更激烈运动的好方法。

要求：一双好鞋和一个坚固的地板。

注意事项：冲击力高，可能会对关节造成伤害，并且可能很无聊。因为没有向前的动作，所以不像在外面慢跑一样激烈。

动作四：Burpees

首先蹲在地上，然后双脚跳到双臂支撑的位置，接着跳起来同时手臂向上伸直，重复。

原因：这是一项“杀手级别”的有氧运动，在10分钟内燃烧100卡路里或更多卡路里（如果你可以坚持10分钟，那你真的太厉害了）。

要求：一双好鞋，经验丰富的高冲击运动

动作五：登山者

从俯卧撑姿势开始，双腿快速交替靠近手臂，像奔跑一样，保持上半身稳定。

原因：快速提高心率的运动，还能够锻炼核心力量增强耐力。

要求：强壮的手腕力量

注意事项：此动作会对手腕造成一定的压力。

动作六：蹲跳

从一个蹲下的位置，跳得尽可能高，回落到蹲下。

原因：蹲跳是一种增强运动，可以提高心率，燃烧卡路里，增加腿部力量。

要求：膝盖没有受过伤，有高冲击力运动经验，一双好鞋子

家庭有氧运动锻炼app是一款进行脂肪燃烧锻炼和其他身体健身锻炼以在家中锻炼的最佳视频教程，而您无需健身房。有氧运动将帮助您建立一个完美的身体，而没有腹部脂肪，增强肌肉和改善健康。您可以将其与一些武术相结合，例如空手道跆拳道，泰拳跆拳道，骑自行车和跑步或其他减重舞蹈锻炼，例如Zumba健身或有氧健身操。如果做瑜伽或普拉提运动，您也会睡得更好。
我们的日常工作特别侧重于对妇女的培训。他们将能够训练整个身体。在锻炼音乐的同时跳舞，锻炼身体以收紧腹部，获得肌肉或保持苗条的身材。了解2020年最新音乐趋势的舞蹈步骤，例如zumbareggaetonlatino或电子舞蹈音乐。爱看书屋app3.8.4.2051 安卓手机版

九界仙尊手游足球现金买球云鼎彩票娱乐亚博集团扬悦博众年会

展开全部

应用信息

厂商：Riot Games
官网：QQ回收网
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：家庭有氧运动操-Aerobics Workout(家庭有氧运动锻炼app)1.0.1 免费手机版手游
运营单位：Riot Games
出版单位：Riot Games
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 979-7-756-6-3
MD5值：7a115f14a3578857e484f6ab38c0d7b4
隐私政策：点击查看

用户评论 跟帖评论

热门评论

最新评论

2005/06/15 02:31: 飞行驾驶模拟器让玩家朋友们在手机上感受真实的飞机驾驶，真实的还原了驾驶舱以及驾驶过程，游戏场景非常的写实，在游戏中需要快速的掌握驾驶方式，完成各种挑战任务，成为...
支持( 110 ) 盖楼(回复)

2005/07/10 23:01: 以扫除为玩法的游戏，通过点击让房间更加的干净，游戏有着许多全新的玩法，许多的关卡，在画风上面更加可爱，让游戏玩起来更加好玩！芭比公主大扫除介绍这个可爱的芭比公主...
支持( 184 ) 盖楼(回复)

2005/07/07 16:09: 斗蟹游戏盒子是斗蟹游戏网为广大游戏玩家推出的一个游戏盒子，更轻松更简单更快捷的游戏需求，历经5年辛苦研磨开发出来的超级游戏宝库。软件特色海量游戏：斗蟹游戏盒子与...
支持( 45 ) 盖楼(回复)

2005/06/23 15:24: RegistryCleanerActiveX是一款强大的注册表清理工具。十分的好用。有需要的可以来东坡下载使用！RegistryCleanerActiveX简介...
支持( 121 ) 盖楼(回复)

2005/06/16 20:46: 古代战争放置救世主是一款全新的放置rpg手游，玩家在古代战争游戏中你带领五个特色各异的伙伴，自动战斗！离线可获得高额奖励，放置收菜获得大量资源！在古代战争游戏里...
支持( 174 ) 盖楼(回复)

2005/07/06 07:20: 心动配讯app是一款汽车配件快速采购服务平台，用户可以通过平台查询各种配件的价格，在线和商家沟通，是汽修行业的朋友必备软件！心动配讯app介绍"心动配...
支持( 162 ) 盖楼(回复)

2005/06/12 05:52: 根据版号就可以知道这款《掌门江湖路》是之前2021就推出的游戏，2023有进行测试，现在2024正式重新上线，在这里你将化身成为一名掌门人。培养自己门派的弟子，...
支持( 71 ) 盖楼(回复)

2005/06/21 07:50: 魅灵物语送充版是一款策略卡牌类游戏，魅灵物语送充版手游战斗中以多种族英雄技能组成卡组套路，融入tcg战斗形式，采用能量及回合制度，搭配上阵型以及符文的辅助策略。...
支持( 30 ) 盖楼(回复)

2005/07/03 20:56: 八神游戏有一个游戏站点，八神游戏助手，其实这个APP就是一个网页端打包的了，这里主要就是给大家分享各种各样的游戏资源的APP，手机端的电脑端的都有，很多都是小众...
支持( 5 ) 盖楼(回复)

2005/06/18 18:37: 今日相机是一款很好用的水印相机软件。这里包含了各种功能可以随意使用。拥有多种精美记录贴纸，一键就可以给照片添加水印，操作简单，使用方便。各种大片滤镜任你选择，给...
支持( 121 ) 盖楼(回复)

2005/07/08 11:26: 每一个关卡都有一个围绕着旋律的国家的即兴观光旅行。听节拍，轻敲屏幕，避开障碍物。测试你的反应和节奏技巧！引导魔方通过每个位置！训练您逻辑思维，相机行事，感受节拍...
支持( 121 ) 盖楼(回复)

2005/07/01 13:44: 安琪拉之歌汉化版是一款冒险游戏，结合了角色扮演、解谜和动作等元素。你需要通过画线连接音阶，还可以携带宠物、收集材料进行烹饪等。安琪拉之歌汉化版游戏介绍《安琪拉之...
支持( 51 ) 盖楼(回复)

2005/06/29 16:57: 帝王霸业是一款热血传奇战斗冒险手游。游戏有着丰富的玩法内容，完美还原了真实的传奇场景。多种熟悉的元素再现，血战沙城，再战沙巴克之巅。和兄弟一起加入进来，跨服竞技...
支持( 131 ) 盖楼(回复)

2005/06/11 15:15: 开心微微APP主打“K歌+短视频+直播+即时社交”一体化娱乐体验，以免费畅玩、功能多元为核心特点，覆盖用户“音乐创作-内容分享-互动交友”全需求，当前安卓版本已...
支持( 102 ) 盖楼(回复)

2005/06/20 11:18: 华成地产app是一款十分专业的房产手机服务应用，用户下载华成地产app可以在线查看租房信息，专业的经纪人帮助您快速寻找适合的房源，欢迎有需要的朋友下载使用！华成...
支持( 79 ) 盖楼(回复)