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合理玩游戏的好处

玩游戏真的能够帮助我们，真的能够让我们减轻压力吗？很多人都特别喜欢打游戏，很多的时候不知道怎么跟别人解释游戏这个东西，上学的时候打游戏就是玩物丧志，长大了很多朋友也会觉得打游戏在浪费时间。但是游戏带给我们积极的力量，远远超过我们的想象。其实人在玩游戏的时候，更能乐观地迎接挑战，也更容易向他人寻求帮助。

游戏能给我们带来怎样的帮助，接下来我就和你从三个方面来分析一下。

第1个方面游戏可以帮助我们更好地适应压力和痛苦。

牛津大学做了一组实验，在创伤性的事件发生6个小时之后，记忆才最终形成，只要在事件发生6个小时之内玩俄罗斯方块就能明显降低受到严重创伤后的压力感觉，因为俄罗斯方块是一个挑战性很大，信息量丰富，能给人视觉刺激的游戏。可以抢夺大脑的注意力，避免大脑过度关注创伤信息，如果是玩儿不太运用视力的游戏，像拼字游戏问答游戏就没有太多效果了，大脑仍然有太多的视觉可以被调动，就会在大脑中重复出现创伤的画面。

牛津大学还有一个很细致的研究玩俄罗斯方块，并不会让人主动回忆自己看到的细节，这款游戏呢，不是抹掉人民的记忆，而是使记忆呢有了控制权，当我们不想回忆不愉快的事情的时候，就不用去回忆，当然每个人的经历都不一样，所有的人都会害怕的时候。

美国的新泽西学院就做了一个研究，做手术之前的小朋友玩电子游戏，几乎消除了手术的害怕感和紧张感，从麻药中醒过来之后，玩过游戏的小朋友会比服用抗焦虑药物的小朋友更少的有焦虑感。也就是说普通电子游戏比大多数抗焦虑的药物更能防止焦虑，甚至没有副作用。

第2个方面游戏可以让我们的人际关系更和谐。

游戏是缓解矛盾的不错方法不只是人类想要做，动物也会这样做，尤其是大猩猩在发生矛盾之后，一直星星会装出一个很好玩的东西，蹲下来琢磨，甚至拿个小棍戳一说，其他的星星被吸引过来，过了一会儿，大家就发现没什么好玩儿的，大部分都离开了，只有有矛盾的一只星星会留下来和原来的那只星星一起玩游戏，两只猩猩在游戏里就发生了和解。

有一组实验让年轻人和老人一起搭档玩游戏，每周至少玩30分钟，6个星期之后老人和年轻人成为了朋友，而且参加实验的老人不只是对他一起玩游戏的那个人有好感，对整个年轻群体都有了不错的印象，参加实验的年轻人对整个老人群体也发生了变化。

这是因为玩儿合作类的游戏可以增强我们的同理心，强大同理心，让我们消除社会的紧张感，扭转对别人的偏见。

第3个方面游戏让我们更擅长自我激励。

在游戏中我们总是扮演英雄，凭借百折不挠的精神取得胜利。开发游戏的人利用游戏提升人们现实生活中的勇气和毅力。许多患白血病的儿童需要坚持服用口服药，2~3年，他们无法忍受恶性疲劳的副作用，难以坚持定期服用而没有定期服用，会造成病情的恶化。为此有人开发了一款游戏，专门帮助这些患病的儿童在服药期来玩，希望借此提高他们服药的坚持度。

在这款游戏里，玩家可以控制一个超级英雄，在人体内飞行攻击细胞，它使用武器则是化疗轰炸机和抗生素手榴弹。研究结果显示，在三个月的时间里，玩家体内的抗癌药剂提高了41%，他们明显更好地跟上了治疗进展。

实际上儿童有治愈的动机，但没有坚持治疗的意志力，而游戏可以帮助他们康复，唤醒自我效能。自我效能指的就是具备决定问题或达到特定目标的技术和能力。

儿童在玩游戏时遇到了关卡，越来越有难度，他们通过一次次的尝试，不断提升技能改善策略，最终杀死了癌细胞，这就灌输了一种信念，如果坚持学习，坚持练习，付出努力，就可以达成艰巨的目标。

听到这里你可能会问，既然游戏有这么多好处。那为什么现实生活中还有很多人沉迷游戏影响了生活工作呢？其实关键在于我们玩了哪款游戏，在游戏上花了多长时间，而我们为什么玩游戏是为了逃避现实，还是为了让现实过得更好？如果是以逃避的态度去玩，确实会加社交孤立的程度和抑郁降低实现目标的可能性。

如果你身边有人沉迷于游戏可以叫醒他，很多时候我们会出于好意地劝他们不要再浪费时间，但这些劝诫往往会雪上加霜，有人认为游戏和现实毫无关联，自己打游戏只是逃避现实，这种失败的感觉反过来是他想在游戏中寻求安慰。为了更好让他感受游戏给他带来的好处，我们可以问他几个问题，你玩游戏为了什么？这款游戏让你更擅长什么，日常生活中你能运用这款游戏的技能和策略来解决什么问题？通过这样的方式可以引导他去试着改变自己的生活，带着游戏的心态去迎接生活中的挑战。