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如何才能长时间高效学习？

这有三个“高效学习”的锦囊、和一个“长期坚持”的建议要送给你：第一个锦囊是：番茄钟。“番茄钟”是一种简单易行的时间管理方法。在完成某个任务的时候，我们可以把任务分解成半小时的时长，先集中精力学习25分钟、然后休息5分钟，如此视作“种一个番茄”。哪怕任务没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。注意：番茄钟绝不是说“挨过25分钟就可以休息了”，而是说“这25分钟以内、要保持绝对的专注”。像上厕所、喝水、刷朋友圈什么的都必须禁止，以免分散注意力。

第二个锦囊是：日程本。

你可能会遇到这样的情况：每天都很忙碌、各种事情应接不暇，但过了一段时间才发现，好像自己并没有什么进步啊？难道当初都是在“瞎忙”吗？或者，你制定了一个学习英语、早起晨跑的长期计划，一开始还干劲十足、每天都在坚持，忽然有一天被打乱了节奏，然后……这事儿就不了了之。问题的关键在于——你都不知道是什么原因，没有坚持下去？

日程本就是一种很好的提醒。

每个月初，你可以为自己制定一个30天的学习计划：要读几本书、背几句英文、或者坚持跑步几天？这个月的重点是什么？到了月底，你能收获什么？

然后，就是每天坚持记录了：把月度目标拆分成一个个小目标，分散到每一天。

每天的待办事项可以写在日程本里，完成一项、划掉一项。当然，也有一些事项没能完成，记得写下理由。

到了月底，你在制定下个月的计划之前，记得做总结。

当然，我并不是在鼓动你、立刻下单去买个日程本回来。其实，并不是所有人都习惯记录（比如我就用过三个日程本，但最终都没能坚持记录下去）。这里的“日程本”只是一个比方，它的核心在于：你要清楚自己的目标，清楚到可以量化的程度；并且这个目标可以拆分，把任务分摊到每一天；以及定期为自己做总结。

第三个锦囊是：“记忆曲线”。

记忆曲线又称为“遗忘曲线”，由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，它描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。从这张曲线图可以看出来，我们对一件事物的记忆，都是在不断消失的。这也解释了“为什么我们读了那么多书、却还是记不住”的问题。是不是瞬间觉得心安理得了？我把这幅曲线图放出来，并不是为我们的健忘症找借口。我之所以把它称为“记忆曲线”，是想借助它来提高我们的记忆力。

学习日语与学习技能

第一，过分讲究方法和技巧，而不愿意下真工夫。语言的运用是一种技能，而这种技能不是仅靠技巧就能获得的。太讲究方法和技巧会被其占用很多的时间和经历，对学习的内容本身投入叫少的时间和精力。因此反而会影响学习的效果。有不少初学者常常问我，请问学习日语有什么技巧吗？或者问我，怎么样才能最快速的掌握一门语言呢？而我回答他们的只有一句话，你的付出和你的回报一样多。日语就是需要背的，没有其他的办法，只要你想学好就必须得背！一门语言是由词汇量积累起来的，所以在此，我要给初学者们一个忠告，背单词！在语言世界里没有任何的捷径可走，有的只是艰辛和不懈的努力。

二，过分讲究速度和效率，不愿花时间经常重复复习学过的内容。语言运用是一种技能，技能只能熟能生巧，要不断重复才会熟练，只有熟练了才会形成一种不假思索的技能。

第三，三天打鱼两天晒网，没有恒心，不能长期坚持学习。技能的额数联要有一个过程。在这个过程中会遇到各种困难名单不能想困难低头，要坚持不懈的反复学习，持之以恒。