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促进深度睡眠的方法

一、睡觉前可以做舒缓的活动，例如瑜伽，不仅能够让身体和大脑得到一定的放松，还可以减少大脑受到的刺激，增加睡眠深度，另外，睡觉前参加一些锻炼，能够让身体产生轻微的疲倦感，更有助于增加睡眠深度；军团战记烽火手游下载-军团战记烽火(Knight Game)1.3.5 中文安卓版

二、在睡觉前可以喝一杯热牛奶，牛奶中所含有的成分，能够让睡眠深度加深；

三、可以在睡前用热水泡脚，能够让身心得到放松，有效地促进深度睡眠。

蚂蚁睡眠app亮点

1、多种睡眠音乐尽在其中，科学助眠

2、专业睡眠检测，随时掌握个人睡眠状况

3、科学助眠，快速提升睡眠质量

蚂蚁睡眠app介绍

1、睡眠对恢复我们的精力和注意力非常重要，可以让您专注于使用蚂蚁睡眠内容改进和开发音景，从而帮助您消除想法。

2、注意蚂蚁睡眠的触发因素对于感到麻木很重要，这对于您的健康很重要，并且可以帮助您更快入睡，恢复精神健康。

3、蚂蚁睡眠用于动态双耳音频，3D耳眠声音像小故事一样演变，营造出令人信服的身临其境的体验，可恢复您的注意力并帮助您陷入蚂蚁睡眠的睡眠。

蚂蚁睡眠app功能

1、音乐选择

纯音乐、轻音乐、钢琴曲、古筝等纯音乐，让你自由选择自己喜欢的音乐

2、定时关闭

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定时自动关闭，既贴心又实用

助眠神器，蚂蚁睡眠中收集了大量来自大自然的声音，让你的身心放松下来，缓解心情，充满诗意的声音，来自大自然的声音，灯红酒绿的城市声音，各种轻音乐等，节奏舒缓，让人沉浸。

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